列治文按摩中心:按摩的好处

Massage Center Richmond: Benefits of Massage

列治文按摩中心:按摩的好处

什么是按摩?

按摩是对皮肤、肌肉、肌腱和韧带进行按压、摩擦和操作的总称。按摩的范围可以从轻抚到深压。有许多不同类型的按摩,包括以下常见类型:

  • 瑞典式按摩。这是一种温和的按摩形式,使用长行程、揉捏、深圆周运动、振动和敲击。它可以帮助您感到放松和充满活力。
  • 深度按摩。 这种按摩技术使用更慢、更有力的按摩来针对更深层的肌肉和结缔组织。它通常用于帮助受伤造成的肌肉损伤。
  • 运动按摩。这类似于瑞典式按摩,但它面向参与体育活动的人,以帮助预防或治疗伤害。
  • 触发点按摩。 这种按摩侧重于受伤或过度使用后可能在肌肉中形成的紧绷肌肉纤维区域。

按摩的好处

按摩通常被认为是综合医学的一部分。它越来越多地与标准治疗一起提供,适用于各种医疗条件和情况。

按摩的好处包括:

  • 减轻压力,增加放松
  • 减轻疼痛和肌肉酸痛和紧张
  • 改善循环、能量和警觉性
  • 降低心率和血压
  • 提高免疫功能

虽然需要更多的研究来证实按摩的好处,但一些研究发现按摩也可能有助于:

  • 焦虑
  • 消化系统疾病
  • 纤维肌痛
  • 头痛
  • 与压力有关的失眠
  • 腰背疼痛
  • 肌筋膜疼痛综合征
  • 神经疼痛
  • 软组织拉伤或受伤
  • 运动损伤
  • 颞下颌关节痛
  • 上背部和颈部疼痛

除了对特定条件或疾病的好处之外,有些人还喜欢按摩,因为它经常产生关怀、舒适和联系的感觉。

尽管有好处,但按摩并不意味着可以替代常规医疗服务。让您的医生知道您正在尝试按摩,并确保遵循您拥有的任何标准治疗计划。

按摩的风险

大多数人都可以从按摩中受益。但是,如果您有以下情况,按摩可能不合适:

  • 出血性疾病或服用血液稀释药物
  • 烧伤或愈合伤口
  • 深静脉血栓形成
  • 感染
  • 骨折(骨折)
  • 严重骨质疏松症
  • 血小板计数非常低(严重的血小板减少症)

与您的医生讨论按摩的利弊,尤其是在您怀孕或患有癌症或无法解释的疼痛的情况下。

某些形式的按摩会让您第二天感到有点酸痛。但按摩通常不应该是痛苦或不舒服的。如果按摩的任何部分感觉不对或疼痛,请立即说出来。最严重的问题来自按摩过程中的压力过大。

在按摩过程中你可以期待什么

您不需要任何特殊的按摩准备。在按摩治疗开始之前,您的按摩治疗师应该询问您任何症状、您的病史以及您希望从按摩中得到什么。您的按摩治疗师应该解释他或她将使用的按摩类型和技巧。

在典型的按摩治疗过程中,您会脱掉衣服或穿宽松的衣服。只脱衣服到你觉得舒服的程度。您通常躺在桌子上并用床单盖住自己。当您在按摩前脱衣服和按摩后穿衣服时,您的按摩治疗师会离开房间。您也可以穿着衣服坐在椅子上进行按摩。您的按摩治疗师应通过触摸进行评估,以定位疼痛或紧张的区域,并确定施加多少压力。

根据喜好,您的按摩治疗师可能会使用油或乳液来减少皮肤摩擦。如果您可能对任何成分过敏,请告诉您的按摩治疗师。

按摩疗程可能会持续 10 到 90 分钟,具体取决于按摩的类型和您有多少时间。无论您选择哪种按摩方式,在按摩期间和按摩后,您都应该感到平静和放松。在整个按摩过程中正常呼吸。

您的按摩治疗师可能会在您按摩期间播放音乐或与您交谈,但您可以告诉他或她是否喜欢安静。

如果按摩治疗师用力过猛,请要求更轻的压力。有时,您的肌肉中可能会有一个感觉像打结的敏感点。当您的按摩治疗师解决问题时,您可能会感到不舒服。但是,如果它变得痛苦,请说出来。

寻找列治文按摩治疗师

向您的医生或您信任的其他人寻求建议。大多数州通过许可、注册或认证要求来规范按摩治疗师。

不要害怕向潜在的按摩治疗师询问以下问题:

  • 您是否获得许可、认证或注册?
  • 你的培训和经验是什么?
  • 你认为我需要多少次按摩治疗?
  • 费用是多少,是否包含在健康保险中?

注册按摩治疗师 Richmond – Cloud Health Centre

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